Niet meteen de meest sexy naam, maar wel een van mijn favoriete buikspieroefeningen. Lig op uw rug en breng uw benen omhoog met uw heupen...

Problemen ter hoogte van de core-en heup stabiliteit zijn een veel voorkomende oorzaak van blessures. Vaak is dit een achterliggende...

Stretching van de kuiten

Ben jij recent ook meer beginnen lopen omdat je favoriete fitnessclub momenteel nog eventjes gesloten is? De laatste weken plots meer...

Herhaal elke oefening 10x, indien van toepassing 10x links, 10x rechts. Herhaal deze hele reeks 3x. Algemene schoudermobiliteit Breng je...

Ontspan met behulp van je ademhaling

Hier volgt een reeks van oefeningen om de mobiliteit van je onderrug te verbeteren. Al deze oefeningen zijn makkelijk thuis uit te...

Last van liespijn tijdens het lopen? Kom jij vele uren van de dag zittend door en voelen je heupen daardoor stijf aan? Last van je...

Als je van een lange werkdag thuiskomt, heb je niet altijd veel tijd of zin om je lichaam te trainen. Tijdens je saaie papierwerk of...